Фитнес

О фитнесе…

 

“Я, как никто другой, прекрасно понимаю, как вам тяжело строить массу, набирать рельеф, постоянно контролировать режим, питание. Плюс ко всему у всех разная генетика, с которой, порой, очень сложно прогрессировать. Также все сталкиваются с проблемой выбора тренировочных методик, диеты, спортивного питания, и т.п. Все эти проблемы сказываются на общем психологическом состоянии и, в итоге, на ваших результатах.

Бодибилдинг- процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания…это отличная физическая форма, прекрасный тонус мышц, красивое и сильное тело! Результатом тренировок является красота телосложения, спортивный вид, хорошее самочувствие и сила характера, воля к победе.Отдельно выделяют такое явление, как соревновательный бодибилдинг.
-тренинг (разработка либо корректирование индивидуальной программы тренировок)
-питание (разработка плана питания для разных периодов подготовки)
-фармакологической поддержка(составление курсов)
-доведение до пика формы соревнующихся спортсменов

Бодифитнес – это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется попорциональному развитию тела. В бодифитнесе не важна акробатика, гимнастика, в бодифитнесе важно правельное развитие всех групп мышц.
-составление программы по типу фигуры пропорционально
-составление схемы питания по сезону подготовки
-позирование
-дефиле
-подбор купальника и стиля для сцены

Фитнес-бикини – это целое направление фитнеса. Демонстрация достигнутых с помощью тренировок идеалов тела. Здесь не нужны большие мышечные масса и рельеф. Только природные данные и спортивное тело.
-подготовка к соревнованиям
-рацион правильного питания
-специализированные тренировки для категории “бикини”
дефилирование, прогулка модели

Вуменс Физик (Women’s Physique)-достаточная мышечная и пропорционально красивая категория женского культурима. Подготовка очень сложная и продуманная в плане пропорций тела, а также включает в себя раунд произвольной программы. Демонстрация своего тела под му3ыку.
-тренировки индивидуального плана
-питание и диета соответственно плану соревнований
-фарм-курсы для подготовки и доведения в пиковую форму
-позирование
-проработка основных поз
-соревновательная подготовка
-подбор купальника

Менс Физик (Men`s Physique)-представляет из себя некое сочетание двух направлений бодибилдинга и фитнеса. Номинация, в которой не требуется большая мышечная масса, как в бодибилдинге.
-тренинг по индивидуальному плану для придания нужных пропорций
-питание и диета от сезона подготовки
-курсы для набора массы и проработки рельефа
-позирование и основные позы
-соревновательная подготовка …”

Людмила Гошко

 

 

 

Разработка 7,62 digital